Hubnutí pomocí inline bruslí

V dnešní době už je obézní kde kdo. Abyste tomuto stavu dokázali předejít, nestačí si jen hlídat stravu, ale je vhodné i pravidelně sportovat. A mezi stále oblíbenější pohybové aktivity patří i jezdění na inline bruslích.

Využijte cyklostezek

Brusle inline jsou oproti klasickým břitovým modelům ve velké výhodě. Můžete je totiž používat prakticky po celý rok. Dokonce i v zimním období. Není potřeba mít žádné extra speciální podloží. Bohatě postačí, aby byla zem pevná a rovná.

Je sice možné jezdit po chodnících i po cestách, ale jestli si to nechcete rozházet s chodci, respektive s cyklisty, bude lepší, když využijete cyklostezek, které stejně u nás mají nejlepší povrch a krom milovníků kol se tam s nikým jiným obvykle nestřetnete.

Zahrajte si hokej

Ubírat na váze se dá s pomocí inline bruslí i během kolektivního zápolení, a sice v inline hokeji. Pravidla se od toho klasického moc neliší. Hlavní rozdíl je v tom, že se místo ledové plochy využívá pevné neklouzavé podloží.

Inline hokej může být obdobně tvrdý jakožto jeho starší bratříček, a proto zde nestačí mít pouze brusle, ale také další vybavení, které slouží k ochraně jednotlivých částí těla. Helma a chrániče kolen, loktů, holení a rukou jsou minimálně v profesionálním zápolení zcela nezbytné, avšak zapomínat byste na ně neměli ani v případě, že si jdete zapinkat jen s několika kamarády za barák.

Správná výbava

Není nutné za vybavení platit majlant. Rukavice na inline a další nezbytné chrániče se dají koupit docela levně, jen se nesmí jednat o nějaké šunty kdovíodkud a musí vám perfektně pasovat. V opačném případě si při hraní moc komfortně připadat nebudete, nemluvě o možných případných následcích ve formě zranění.

Dvojnásob to pak platí o bruslích, které by neměly být na noze volně, ovšem na druhou stranu by vás neměly ani tlačit. Velikost bruslí tak nepodceňujte, jinak můžete později trpce litovat.

Ostrov Pag: pláž Zrće jako chorvatská Ibiza

Ostrov Pag: pláž Zrće jako chorvatská IbizaOstrov Pag – jeden z největších Kvarnerských ostrovů láká nejen na své oblázkové pláže, ale také na jednu z vyhlášených party, která se každoročně koná na proslulé Zrće Beach. Hledáte-li v Chorvatsku místo, které je vše, jen ne nudné, je sázka na Pag, potažmo jeho proslulou pláž, sázkou na jistotu. Jak vlastně taková plážová party vypadá a proč se Pagu přezdívá chorvatská Ibiza? Nepřestávejte číst následující řádky a dozvíte se to!

Celý příspěvek

Jaké bývá počasí na ostrově Pag?

Jaké bývá počasí na ostrově Pag?Počasí v Chorvatsku je oproti tomu v České republice mnohem příznivější. Zimy jsou zde totiž mírnější a kratší, prakticky i bez sněhu, léta jsou dlouhá, slunečná a teplá. Ne jinak je tomu i na ostrově Pag, který je českými turisty stále častěji vyhledáván.

Celý příspěvek

Kde složit hlavu na ostrově Vis? Na hotelu, v apartmánu či v rodinné vilce

Kde složit hlavu na ostrově Vis? Na hotelu, v apartmánu či v rodinné vilceOstrov Vis lze bez ostychu přirovnat k pravému a nefalšovanému ráji potápěčů. Jelikož značná část ostrova sloužila dlouhá desetiletí k vojenským účelům, turistům zde byl prakticky znemožněn jakýkoli přístup. V posledních letech se však veškerá vojenská aktivita smrskla na malé oplocené stanoviště a zbytek ostrova, jehož rozloha činí zhruba 90 kilometrů čtverečných, je tak určena obdivu a relaxaci turistů. Protože bylo pobřeží Visu lidskou nohou po dlouhá staletí prakticky nedotčené, podmořský život je zde jeden z nejbohatších ve Střední Dalmácii. Plánujete-li letní dovolenou právě na tomto Bohem i lidem zapomenutém ostrůvku, pak vás bude určitě zajímat, jaké možnosti ubytování Vis nabízí.

Celý příspěvek

Jak najít dokonalé ubytování na Hvaru?

hvarJeště před samotnou dovolenou je potřeba zařídit spoustu důležitých věcí. Jednou z nich je i ubytování. To by mělo být prakticky tím nejdůležitějším, co budete před samotnou dovolenou zařizovat. Ubytování totiž může velkou měrou ovlivnit to, jak se vám bude na dovolené líbit. Pokud budete mít například kvalitní ubytování, povezete si z dovolené rozhodně pozitivní vzpomínky a dojmy. Budete-li však mít nekvalitní a škaredé ubytování, ve kterém budete muset neustále řešit jeden problém za druhým, asi se moc pozitivně naladěni vracet nebudete. Jaké tedy můžete očekávat ubytování na ostrově Hvar? A na co si dát při výběru ubytování pozor?

Celý příspěvek

Jaké je typické klima na Brači? Prozradíme vám to!

Jaké je typické klima na Brači? Prozradíme vám to!Jelikož se chorvatský ostrov Brač nachází v Jaderském moři, je zde typicky středomořské klima. Jednou větou by se pak dalo popsat – horká a suchá léta, mírné zimy. To naprosto přesně vystihuje počasí panující na Brači.

Celý příspěvek

Stari Grad: nechte se okouzlit a inspirovat

Stari Grad: nechte se okouzlit a inspirovatCo víte o oblíbeném a turisty hojně vyhledávaném městě Stari Grad? Že leží v srdci ostrova Hvar a je lemováno borovicovými háji, stejně jako četnými levandulovými políčky? A víte taky, že původní název tohoto městečka zněl Faros, jehož založení se datuje k roku 384 před Kristem? Nejen, že jde o překrásnou a velmi romantickou destinaci, v níž zažijete nespočet okouzlujících zážitků, také jde o vůbec nejstarší město celého Chorvatska. Pojďme se podívat, čím si vás Stari Grad získá a co při jeho návštěvě v žádném případě nepřehlédnout.

Celý příspěvek

3 zajímavá města ostrova Čiovo – znáte je?

3 zajímavá města ostrova Čiovo – znáte je?Středo-dalmatský ostrov Čiovo nepatří mezi místní velikány. Překvapit ovšem dokáže zajímavými místy i takovými raritami, jakými je například pohyblivý most spojující ostrov s městečkem Trogir nebo řada historických a architektonicky významných památek. Turisté zde nejčastěji míří kvůli takřka nedotknutelné a panensky čisté přírodě, stejně jako z důvodu tyrkysového moře, jenž má ideální podmínky pro šnorchlování. My se ovšem na následujících řádcích nebudeme věnovat ani potápění ani památkám. Dnešní „okruh Čiovem“ vezmeme tak trošku z jiného úhlu. Pojďme se podívat, jaká 3 větší města zde rozhodně stojí za návštěvu a důkladné prozkoumání.

Celý příspěvek

Kde se zabydlet na Korčule? 3 tipy pro vás!

Kde se zabydlet na Korčule? 3 tipy pro vás!Korčula je součástí pásu Jihodalmatských ostrovů a svou rozlohou (279 km2) zaujímá pomyslné šesté místo. Protože je Korčula velmi hornatým a členitým ostrovem, na své si zde přijdou milovníci bohaté fauny a flory, písčitých i oblázkových pláží, ale i ukrytých zátok a tajemných lagun. Značná část ostrova je hornatá a nabízí perfektní podmínky pro turistiku. Ať už míříte do Chorvatska za odpočinkem, adrenalinem nebo zábavou, Korčula je ostrovem, který vám rozhodně má co nabídnout. A protože je potřeba po náročném dni plném sluníčka a slaného moře někam uložit hlavu, povíme si něco málo o ubytování na ostrově Korčula, které se dělí do několika specifických kategorií.

Celý příspěvek

keto dieta

Byla by ketodieta vhodná i pro vás? Nejspíš ano!

Všechny diety jsou postavené na stejném principu – musíte přijmout méně kalorií, než vydáváte. Vážně ale není nutné přistupovat ke stravování nijak drasticky. Nemusíte se nadobro vzdávat všech sladkých pokrmů, ani se stravovat pouze zeleninou.

Čím drastičtější dieta, tím větší budete mít po jejím konci potřebu vrátit se zpět ke svému původnímu stravování. To je samozřejmě na škodu. Budete-li dva měsíce držet dietu a pak opět jíst jako dříve, dostaví se jojo efekt. Ideální je najít si takový způsob stravování, který dokážete dodržovat dlouhodbě. A tím může být právě keto dieta.

Keto dieta není pouze o čísle na váze

Když hubnete, jde vám primárně o to, aby se snížilo číslo na váze. To ale není zrovna ideální postup. Je rozdíl, zda máte hmotnost uloženou ve svalech, nebo v tucích. Prosté zvážení či výpočet BMI vám tohle neřeknou, je potřeba nechat si provést celkovou analýzu, nebo si domů aspoň pořídit chytrou váhu, jež měří procento tuku v těle.

Každopádně zpět ke keto dietě. Ta je postavená na dostatečném příjmu bílkovin, takže sice hubnete, ale nikoliv svaly. Přicházíte o tuky, což je naprosto žádoucí.

S keto dietou budete jíst pestře

Samozřejmě záleží na tom, co si uvaříte. Keto dieta každopádně není zase až tolik restriktivní. Co byste řekli na keto vafle s čokoládovým tvarohem či houstičky s bylinkovým máslem? Nebo raději lososa s cuketou a jogurtovým dipem? Tohle všechno jsou dobroty, na nichž si můžete pochutnat i v dietě.

Přechod na jiný způsob stravování je ze začátku náročný. Musíte se naučit používat a nakupovat nové suroviny, nějaký čas to všechno trvá. Chcete-li si čas ušetřit, zaplaťte si KetoDiet, oblíbený balíček. Nejedna recenze keto diety potvrzuje, že to stojí za to. Bez práce budete mít denně připravená delikátní jídla, jež vám pomohou dosáhnout vašeho cíle – zhubnout.